白露，是传统二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
前五日，鸿雁此时自南而往北也，鸿为大，雁为小，乃北方之鸟，故曰归。秋日渐成格局，鸿雁从北方飞向南方，以躲避寒冬。
二候玄鸟归
后五日，玄鸟北飞为归，红花半落燕归去。秋风萧瑟，白露满山叶飞坠。玄鸟即燕子。此时，已近中秋。不论南北，人人念归，便有了“玄鸟归”的淳朴愿望。
三候群鸟养羞
再五日，"玄武藏木荫，丹鸟还养羞"，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
/////白露习俗/////
祭禹王
生活在江苏太湖畔的老百姓会在白露时节祭禹王。禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，都会举行祭禹王的香会。其中清明、白露春秋两祭规模为最大。借此祈求一年风调雨顺。
吃龙眼
福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
吃番薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%~20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有"长寿食品"之誉。李时珍《本草纲目》中说:"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
啜米酒
苏浙一带每逢白露便要用高粱、糯米等五谷酿下米酒，以酒待客，称为“白露米酒”。
/////白露养肺/////
中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
1.最佳养肺时间：上午7～9点
一天中养肺的最佳时间是早7点～9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
2.简单养肺法：一杯热水
大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
3.有效养肺法：主动咳嗽
立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
4.便宜养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
5.健康养肺法：饮食调养
白露后，更容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。对于秋燥耗损津液的这些症状，当以“润”治之。因此，白露节气时，应少吃辣椒等燥热的食物，饮食上要多吃滋润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，还可多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。在容易出现“秋燥”的秋天要多喝粥,如红枣粥、银耳粥、杂粮粥等。对于对抗秋燥,防秋凉有很好的效果。食用前再添加些W88优德官网孢子粉，促进食欲的同时又起到提高自身身体素质和免疫力的功效，一举两得。
